1. 사람도 동물도 음식물을 먹고 살아가고 있습니다. 심지어 식물들도 자라려면 물과 햇빛이 필요합니다. 그렇다면 우리는 왜 매일 음식물을 먹어야 할까요? 오늘은 우리가 매일 매일 왜 많은 음식들을 먹어야 하는지에 관하여 공부해 봅시다

2. 사람과 동물은 음식물을  먹지 않으면 살아갈 수가 없습니다. 그 이유는 사람과 동물의 몸은 식품이나 음식물 안에 있는 영양소라고 하는 것으로부터 만들어지기 때문입니다.  

3. 또 여러분이 걷는다든지 공을 찬다든지 하는 등 몸을 움직이는데 필요한 에너지 힘은 밥, 빵, 감자, 기름 등의 음식물로부터 만들어지는 것입니다 그렇기 때문에 사람도 동물도 음식물을 먹지 않으면  몸을 움직이는 것을 할 수 없습니다. 이와같이 먹는 것은 건강한 몸을 만들고  건강하게  지내기 위해서  가장 중요한 것입니다

4. 그러면 여러분의 몸은 어떻게 해서 만들어지고 있는지 이미  조금은 알고 있지만 같이 공부해 봅시다  여러분의 몸은 세포라고 하는 것으로부터 만들어 집니다  세포는 매우 작아서 눈으로는 볼 수 없습니다 이 작은 세포가 많이 모여서  몸을 이루고 있는 것입니다

5. 여러분이 키가 크고, 체중이 늘어나게 되는 것은 몸을 만드는 세포의 수가  점차 늘어나기 때문입니다. 한번 만들어진 세포는 어느 정도 기간이 지나면 파괴되어 떨어져 나가고, 일부분은 새롭게 만들어지면서 계속 바뀌게 됩니다. 바로 이러한 세포를 만드는 재료가 되는 것은 식품 속에 들어있는 영양소들인 것입니다

6. 예를 들면 여러분 몸의 근육과 피는 단백질이라고 하는 영양소로부터 만들어 집니다. 단백질은 생선과 고기, 계란, 콩 등의 식품에 많이 들어 있습니다. 우유와 치즈 등도 우리들의 몸을 만드는데 매우 중요한 재료입니다.

7. 여러분의 몸을 바로 서게 해주는 뼈와, 음식물을 먹을 때 중요한 일을 하는 이는 우유와 치즈, 멸치, 해조, 야채에 함유되어 있는 ‘칼슘’이라는 영양소로부터 만들어 집니다. 따라서 이런 식품들을 많이 먹으면 뼈와 이가 튼튼해지게 되지만, 반대로 싫어하여 조금 먹으면 뼈와 이가 약하게 됩니다.

9. 우리 몸의 세포들을 만들기 위한 재료가 되는 생선, 고기, 계란, 콩 등 어느 것이라도 좋으며, 골고루 먹는 것이 중요합니다. 이외에도 먹은 식품들이 우리 몸에서 잘 쓰이게 도와주고, 여러 가지 병에 걸리지 않도록 해주며, 건강한 몸을 만들기 위해서는 여러 가지 야채와 과일 등도 꼭 먹는 것이 중요합니다.

10. 우리가 매일 매일 성장하고, 활동하기 위해서 에너지가 필요합니다. 에너지가 없으면 세포를 만들 수도 없고, 성장할 수도 없으며, 활동할 수도 없습니다 

11. 세포를 만들기 위한 에너지의 근원이 되는 것은 밥과 빵, 국수, 감자, 고기, 생선, 우유, 달걀과 각종 야채, 해조류, 기름 등의 음식물입니다. 또한 각각의 식품들이 가지고 있는 영양소가 다 다르기 때문에 이 모든 식품들을 골고루 먹는 것이 중요합니다. 좋아하는 반찬만 골라 먹어서는 고른 영양소를 섭취할 수 없습니다. 어떤 식품이라도 골고루, 맛있게, 감사한 마음으로 먹도록 해야 합니다.