건강한 겨울나기, 이렇게 준비하세요!

겨울철 장시간 한파에 노출되면 저체온증, 동상 등 심각한 건강피해가 나타날 수 있습니다.

✅ 건강수칙을 지켜주세요!

- 생활습관 : 가벼운 실내운동, 적절한 수분섭취, 고른 영양분을 가진 식사하기

- 실내환경 : 실내 적정온도와 습도를 유지하고 건조해지지 않도록 하기

- 외출 전 : 체감온도 확인하기(날씨가 추울 경우 야외활동 자제)

- 외출 시 : 따뜻한 옷 입기(장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용)

✅ 이런 분들 더욱 조심하세요!

[저체온증 위험군]

- 음식이나 보온(옷, 난방)이 적절하지 않은 노인

- 장시간 야외에서 지내는 사람(노숙인, 등산객, 실외작업자 등)

- 추운 환경에서 지내는 영유아

- 술을 과음하거나 항우울제 또는 금지된 약물을 복용한 사람

[동상 위험군]

- 장시간 야외에서 지내는 사람(노숙인, 등산객, 실외작업자 등)

- 극심한 추위에도 적절한 의복을 입지 못한 경우

- 혈액순환 장애가 있는 경우

✅ 한랭질환 증상 시 이렇게 조치하세요!

① 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으세요.

② 따뜻한 장소로 이동하세요.

③ 젖은 옷을 모두 제거하세요.

④ 담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 합니다.

⑤ 동상 부위가 있다면 따뜻한 물에 담급니다.