강좌정보

• 교육대상

  20대 이상

• 기수

  2022년 하반기

• 수강료

  무료

• 신청현황

  인터넷 [ 19 / 20 ]

• 신청기간

  2022.9.5 (09:00) ~ 2022.9.16 (18:00)

• 교육기간

  2022.9.26 ~ 2022.12.2 (매주 월, 수, 금 14:00~14:50)

• 교육기관

  송도건강생활지원센터

• 교육장소

  2층 프로그램실

• 총수강일수

  28일

• 문의전화

  032-749-6919

• 강좌소개

  1주. 준비 운동, 스트레칭 지도
  2주. 맨몸 하체 운동 지도 (스쿼트 런지 자세)
  3주. 맨몸 하체 운동 지도 (와이드 원레그 자세)
  4주. 상체 운동 지도 (데드리프트 자세)
  5주. 팔 사이드 레터럴 레이즈, 앞 삼각근
  6주. 팔 상완 삼두, 이두, 옆삼각근 지도
  7주. 코어 운동 지도 (플랭크, 엘보, 핸드)
  8주. 코어 운동 지도 (플랭크 트위스트, 플랭크 점핑잭 등)
  9주. 복근 강화운동 (상,하복근)
  10주. 기수 마무리 & 복합 운동
  
  * 2022.9.19.~9.30.까지 송도건강생활지원센터 2층 체력단련실 방문 하여 사전 인바디 검사 등 진행하셔야 합니다.

강사정보

• 강사명

  손향숙

기타정보

• 인원제한방법

  선착순