□기 간: 2023. 10. 6. ~ 11. 10.(총 6회)
□시 간: 매주 금요일 14:00~15:00
□대 상: 관내 장애인 및 보호자 20명
□장 소: 송도건강생활지원센터 2층 커뮤니티룸
□인 력: 외부강사(요가지도자 성진영)
□내 용: 심신안정 및 근력향상을 위한 아로마요가
구 분 | 내 용 |
1회차 | 명상, 워밍업 동작, 신체이완 |
2회차 | 골반·고관절 이완 및 등 확장 동작 |
3회차 | 척추·어깨·허리 이완 및 다리스트레칭 |
4회차 | 심신이완, 혈액순환, 가벼운 복부근력 강화 |
5회차 | 균형감각, 집중력, 인지능력 향상 |
6회차 | 전신이완, 심신안정 호흡 유지 |